반응형 건강챌린지1 하루에 물 얼마나 마셔야 할까? 나에게 딱 맞는 수분 섭취 가이드! 안녕하세요! 오늘은 여러분이 자주 헷갈리실 수도 있는 하루 물 섭취량에 대해 알아볼게요. 너무 많은 정보가 넘쳐나서 뭐가 맞는 건지 혼란스럽죠? 그래서 제가 깔끔하게 정리해 드리려고 해요! 🧐 물, 하루에 얼마나 마셔야 해? 기본적으로 우리가 하루에 필요한 물의 양은 개인마다 다르지만 대략 2리터에서 3리터 정도가 추천된다는 사실! 💧 하지만 이건 정해진 법칙은 아니에요. 우리 몸은 성별, 나이, 체중, 활동량 등에 따라 필요로 하는 수분이 달라질 수 있거든요. 물 많이 마시면 좋은 이유!1. 피부 미모 업그레이드!💁♀️ 물을 충분히 마시면 피부가 촉촉해지고, 트러블도 줄어들 수 있어요. 특히 건조한 계절에는 물이 필수죠! 💦 2. 체중 관리에도 효과적! 🏋️♀️ 헬스 트레이너들.. 2024. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
