반응형 임신 · 육아13 임신 준비 중 꼭 섭취해야 하는 필수 영양소: 건강한 임신을 위한 가이드 임신을 계획하고 있거나 준비 중이라면, 건강한 임신과 출산을 위해 몸을 잘 준비하는 것이 중요합니다. 그중에서도 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것은 엄마와 아기 모두의 건강을 지키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 임신 준비 중 꼭 챙겨야 할 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다.1. 엽산 (Folate)엽산은 임신 준비와 초기 임신 기간 동안 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하는 데 필수적이며, 신경관 결손증과 같은 선천적 결함을 예방하는 데 도움을 줍니다. 임신을 계획하고 있다면, 하루에 최소 400~800mcg의 엽산을 섭취하는 것이 권장됩니다. 엽산은 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 오렌지, 강화 시리얼 등에 많이 포함되어 있습니다. 2. 철분 .. 2024. 8. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
