반응형 혈당스파이크 줄이는 음식1 혈당 스파이크란? 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 혈당 스파이크에 대해 알아보려 해요. #혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 말 그대로 혈당이 짧은 시간에 쭉! 치솟는 현상을 말해요. 특히 식사 후에 발생하는데요. 주로 탄수화물이나 설탕이 많은 음식을 먹고 나면, 혈당이 갑자기 급상승하게 됩니다. 평소엔 잘 모르지만 이런 현상이 반복되면 우리 몸에 큰 타격을 줄 수 있답니다. 왜 위험할까요?혈당이 급격히 오르고 나면 인슐린이 과도하게 분비돼요. 그 결과, 혈당이 급격히 떨어지면서 에너지 저하, 과식 욕구가 생길 수 있죠. 이렇게 자주 혈당이 오르내리면 체중 증가는 물론이고, 당뇨병, 심혈관 질환 같은 무서운 병으로 이어질 수도 있어요. 😨 간단히 말해, 우리 몸이 이런 요요 혈당 상태에 익숙해지면 신체 시스템이 과.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
