반응형 임산부 필라테스1 임신 주차별로 해도 되는 운동 안녕하세요, 예비맘 여러분! 😊 임신 중에도 건강을 챙기고 싶으시죠? 하지만 어느 주차에 어떤 운동을 해야 할지 고민되실 거예요. 그래서 오늘은 임신 주차별로 안전하게 할 수 있는 운동들을 소개해 드릴게요! 몸도 마음도 건강하게 임신 기간을 보내보아요!💪 임신 1~12주 (1분기) 이 시기는 초기라 몸이 적응하는 시기랍니다. 유산의 위험도 있으니, 너무 무리한 운동은 피하시는 게 좋아요. 대신 가벼운 스트레칭이나 산책 정도가 딱이에요! 하루에 20~30분씩 걸어주면 혈액순환도 잘 되고, 마음도 한결 가벼워질 거예요. 🧘♀️ - 추천 운동: 가벼운 산책, 요가(임산부용), 팔과 다리를 가볍게 움직이는 스트레칭 임신 13~27주 (2분기) 이제 안정기가 찾아왔어요! 배가 불러오면서 몸도 어.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
