반응형 먹은만큼 운동하면 살 빠질까1 먹은 만큼 칼로리 소모하면 진짜 살이 빠질까? 안녕하세요, 다이어터 친구들! 🤸♀️ 다이어트 중이라면 누구나 한 번쯤 이런 생각 해봤을 거예요. “내가 먹은 만큼 칼로리를 소모하면 살이 빠질까?” 혹은 “내가 하루 종일 열심히 움직였는데, 그만큼 체중이 줄까?” 이 궁금증, 오늘 속 시원하게 풀어드릴게요! 기본 공식: 칼로리 in vs 칼로리 out우리 몸은 에너지를 소비하면서 살아가요. 그 에너지를 바로 칼로리로 얻는데요.우리가 먹는 음식에서 칼로리가 들어오고, 움직이면서 칼로리가 소모돼요. 이 때 중요한 공식이 하나 있습니다: 💡 살이 빠지는 기본 공식 = 칼로리 섭취량 간단하죠? 먹는 양보다 많이 움직이면 그 차이만큼 살이 빠지게 됩니다. 그러니까 내가 먹은 만큼 딱 소모만 하면, 체중 유지가 되는 거죠. 그런데 이게 다일까요? 조.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
